朝型移行計画初日の経過報告

• 起床時刻　６時５分
• 昨日の就寝時刻　２３時
• 昨日の帰宅時間 ２１時３０分

帰宅時間は、よかったのですが、その時、既に家族が入浴中だったので、帰宅後、すぐに風呂にはは入れませんでした。エアコンをつけて寝たので、寝苦しくはなかったのですが、やはり、２３時には、なかなか眠れませんでした。家族全員いっしょに寝ているので、目覚まし時計を４時半にしておくと、クレームが出ると思い、目覚ましをかけなかったのですが、やはり４時３０分起床は無理でした。
ということで、２１時には帰宅できるように仕事を終えるようにしたいと思います。（仕事が、忙しくなってくると無理かも？）４時３０分起床のために、１人別の部屋に寝るか、それとも音の小さい、新しい目覚まし時計を買うか。どちらかですね。遅寝でないと寝つきが悪いのは、とにかく習慣をかえるということで、繰り返して、早寝早起にからだを慣らすしかないと思うので、このまま様子をみてみます。